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天气越来越冷，冬天来了！北方一些城市提早供暖，没有供暖的也安顿了空调、电暖气！但炎热来临时，你是否常常感到干燥、莫名的烦躁？小心，“中暑”可能会找上门来！室内暖和一点不是更好吗？温度高吗？如果感觉干燥、不舒服怎么办？室温过高很容易导致“中暑”。福建省三明市第一医院呼吸内科副主任、主任医师李雄辉表示，秋冬季节空气干燥。这时使用取暖设备或在取暖器下很容易“更干”，引发一系列疾病。细菌繁殖很快。如果印度气温过高，开窗通风少，空气中的细菌、病毒就会旺盛繁殖，很容易患上流感等呼吸道疾病。免疫力降低。高温会使人体末梢血管融化，减少大脑的血液供应，使人变得懒惰、粗心，免疫力也会下降。引发心脑血管疾病正常情况下，人体每天蒸发水分约1000ml。其中，600ml～700ml通过皮肤蒸发，约300ml～400ml通过呼吸道蒸发。取暖炎热时，体内水分流失较多，血液粘稠度增加，会引起疲劳、头晕恶心、血压下降，甚至心脏供血不足，诱发心绞痛。最合适的室温是多少？温度和湿度控制在18℃之间°C和24°C。秋冬季节开暖气或空调时，最好保持室内温度在18°C到24°C之间，湿度在50%到60%左右。如果室内湿度过低，可以使用加湿器或一盆水来调节室内空气湿度。经常开窗通风。建议早晚各开窗通风一次，每次至少30分钟。补充充足的水分，保证身体不脱水，多吃富含水分的水果和蔬菜。少吃油腻、辛辣的食物，尽量不喝酒。适当锻炼身体，多参加户外体育锻炼，减少“中暑”的发生。另外，老人和儿童最容易患“中暑病”，应加强防护，选择合适的运动方式，强身健体。使用加湿器时，不要向空气中“添加”水分。水分并不总是更好。是可以使用加湿器配合湿度计将室内湿度控制在50%到60%左右。然而，加湿器使用不当也会对身体造成伤害。特别要注意以下几点： 不得向加湿器中随意添加物料。不宜添加除水以外的任何物质，如醋、精油、消毒剂等。可以通过开窗通风的方式使用加湿器，多开窗通风。注意水质。加湿器最好选择纯净水或煮沸的矿泉水，防止自来水中的氯化物扩散到空气中。它还可以有效防止水中矿物质形成水垢而损坏发动机。定期清洁：加湿器应定期清洁，以防止霉菌和病毒生长并污染空气。豆豉还要经常开窗通风，合理控制室内温度和湿度。使用加湿器并定期清洁，防止病菌侵入。保持温暖和健康。
